Jen dieta

Každá žena chce být krásná a atraktivní. Bohužel, to je téměř nemožné, aby se bez perfektní postavu, který občas může vyžadovat poměrně nákladné. Týká se to jak finanční, tak fyzické, morální a investic. Není žádným tajemstvím, že nejefektivnější diety jsou založeny na přísná omezení, které vyžadují obrovské vůli dodržovat s nimi. Z tohoto důvodu může dojít k různé psychické problémy a dokonce deprese. Pouze pomocí diety můžete zhubnout, je podrobena minimálními nepříjemnými pocity. Ale jeho energie a neodolatelnou touhu, můžete nechat na jiné další užitečné věci.

Nejjednodušší strava a jak zhubnout bez diety

Pravidla, která umožňují správné jíst a hubnout zároveň nabídl americký produktivitu guru Timothy Ferriss. Ve skutečnosti se jedná o jednoduchý a efektivní dieta, která může být použita, aby se dosáhlo co největší dobrý výsledek.

Jedním z nejdůležitějších pravidel je kompletní upuštění od „bílých“ sacharidů. Patří mezi ně různé moučné výrobky, obiloviny, rýži, těstoviny a chleba. Je nutné uložit zákaz cukru, který rovněž odkazuje na tyto sacharidy. Stojí za to vzdát brambory, přílohy a všechny zakázané ve většině jednoduché stravě zeleniny, může být nahrazen. Zvláštní pozornost by měla být věnována na maso, drůbež a ryby.

Tim Ferriss tvrdí, že bychom se neměli snažit vyzkoušet naprosto všechny produkty, které jen lze vidět na pultech obchodů. To je dost, aby si vybrat několik zdravé jídlo a vařit střídavě výměně obloha.

Video: přibírání na váze, zvýšení svalové hmoty, čistí tělo, posilují imunitní systém? Barshchou potřebují dietu!

Za pouhých stravy je velmi důležité kontrolovat tekuté kalorie. Faktem je, že většina dieters jsou pečlivě počítání kalorií všechno, nebere v úvahu ty, které přicházejí do těla s kapalinou. Tak, v sycených a slazených nápojů, stejně jako mléko a džusy obsahují velké množství kalorií. To platí v jednoduché dieta pro hubnutí je použití vína, ale ne více než dvě skleničky denně.

Autor dieta tvrdí, že mnohé velmi přehánět výhody ovoce, jako šťavnaté plody, které jsou prodávány v regálech supermarketů obsahují jen velmi málo vitamínů. Podle Ferris, lépe preferovat ovoce, které se pěstují na vlastní pěst, protože jejich kvalita nevzniká žádné otázky.

Nedostatek energie a deprese může způsobit jakýkoli, i ten nejjednodušší a efektivní dieta. To je důvod, proč někdy budete muset dělat krátké přestávky, během kterých si můžete dovolit jíst, co chcete, samozřejmě v rozumných mezích.

Díky dietě Tim Ferris může snadno zhubnout bez vážení potravin a počítání kalorií. A to vše s co nejmenším psychické nepohody.

Jen dieta: pravidla hubnutí

Tento jednoduchý hubnutí dieta je ideální pro ty, kteří nechtějí vystavovat své tělo bez zbytečného stresu, protože je založen na jasných a známých principů zdravé výživy. dieta tajemství je nejen zhubnout, ale také se naučit, jak správně jíst.

Základní pravidla diety:

• vzdát veškeré škodlivé produkty postavu;
• vzdát jíst po 18:00;
• V žádném případě nemají přejídat;
• jíst často, ale málo (je nutné zvýšit počet jídel až 4krát denně).

Video: Jak zhubnout. Jak se zbavit nadváhy. Bez diety. Jednoduché a snadné

Ve skutečnosti je to nejjednodušší strava může snadno stát energetický systém, který můžete držet po celý život.

Druhá varianta právě strava

Tam je druhá verze jednoduchého stravy na hubnutí, který je určen pro ty, kteří nemají čas neustále připravit dietní jídla, protože je založen na použití syrového ovoce a zeleniny.

dietní tajemství spočívá ve výběru ovoce, které jsou vhodné pro lidi s určitým typem pleti. Takže pro lidi s smíšeného typu pleti lze použít jakýkoliv ovoce pro lidi s mastnou pleť - nezralá a kyselé, ale červené a sladké plody jsou vhodné pro ty, kteří mají suchou pleť.

V den, kdy právě strava může jíst více než 1,5 až 2 kg ovoce a zeleniny, a ztrácejí zároveň může být o 4-6 kg za týden.