Dieta baletky

Video: Den s baletka Anna Odintsov

Balerína nutí mnoho obdivovat nejen jejich úžasné výkony, ale i krásné formy. Ve skutečnosti, pokud jde o přiměřené a správného vztahu přímo do jejich váhy baletka může zaujmout vedoucí pozici, což potvrzuje, že mohou být na pravé straně. tanečníci dieta v žádném případě není jako mnoho jiných, který je plný World Wide Web, musí brát v úvahu mnoho různých faktorů. Naprosto každý baletka ve vašem arzenálu má určitý energetický systém, který je pro mnoho dalších lidí se může zdát velmi přísné.

Odborníci říkají, že dodržování zásad av nabídce tanečníků stravy, každá žena může udržovat harmonii po celý život.

Video: Dieta baletky jako baletky zhubnout a co dietu dodržovat balerína

Pravidla tanečníci Power

Chcete-li zachovat optimální váhu a tanečníků, a ostatní ženy jistě musí dodržovat určitá pravidla.

První pravidlo dietních tanečníků uvádí, že jakákoli část potravin, které jste jedli před, musí být nutně snížena o polovinu. To je vzhledem k dodržování pravidel může být tak jednoduché, jak je to možné snížit kalorický obsah jejich jídlo, aniž by bylo nutné změnit jídelníček.

Kromě toho, polévky v žádném případě nemohou být použity ve spojení s jinými potravinami, protože jsou zcela oddělené misky. Každý, kdo je obeznámen s tím, že polévka dokonale zlepšují látkovou výměnu. Pouze samostatně jedli polévku může podporovat spalování tuků.

Video: Jak spalovat tuk Zhubnout snadno

Podle třetího pravidla stravou tanečníků v jedné recepci v žádném případě by neměly kombinovat různé proteiny. Musíme to, aby tělo mohlo absorbovat maximální kvalita přijatého jídla, pokud se tak nestane, bude uložen přebytečný tuk.

Dodávek musí být nenávratně vyloučen majonézu, protože výrazně ovlivňuje výsledek tanečníků stravy. Ve skutečnosti, o negativním dopadu majonézy (především obchody, ale není doma) uvedl natolik, že dokonce i v běžném každodenním jídelníčku není radno jeho přítomnosti. Je neuvěřitelně škodlivé a kalorie produkt, který zpomaluje trávení a podporuje ukládání tuků.

Recenze tanečníků stravy tvrdí, že je možné výrazně zlepšit výsledky, pokud vyloučíme z jídelníčku sůl, nebo alespoň snížit spotřebu tohoto produktu. Důvodem je to, že stimuluje chuť k jídlu sůl a zadržování vody v těle. Může nahradit celou řadu koření a koření, jakož i sojová omáčka, rajčata a bylinky.

Musíte se naučit co nejvíce právo používat vodu. Tak, odborníci doporučují, aby nepili vodu nejpozději půl hodiny před jídlem, stejně jako opustit jeho použití v rámci jedné hodiny po jídle. Toto pravidlo dieta tanečnice klientů potvrzují toto je opravdu dobrá a přispívá k vynikajícím výsledkům.

Závazné pravidlo, téměř všechny diety a tento není výjimkou, je považován za použití 1,5-2 litrovnegazirovannoy vody denně. Dodržování této zásady sníží nejen chuť, ale také k omlazení těla.

Dobré výsledky dietní tanečníci jsou možné pouze v případě, že je správně vyvážené. To znamená, že výkon by měl být měněno zahrnovat potřebný počet jednotlivých vitamínů a stopových prvků.

Když přijde na rozhodování, mléčných výrobků, je lépe dát přednost těm, kteří mají nízký obsah tuku. Vzhledem k těmto nízkým mléčné výrobky a mají méně kalorií.

Díky dodržování těchto poměrně jednoduchých pravidel, můžete snadno zhubnout, zlepšit své zdraví a normalizovat metabolismus. Ještě výraznější je možné, aby se výsledky stravy tanečníků, kdybychom opustit jídlo po dobu 18 hodin.

tanečníci dietní menu

Představujeme vám k dietě verzi, určený pro 7 dnů, přičemž první dvě z nich by mělo být přípravným. Díky tomuto druhu stravy mohou zbavit se kila navíc, jakmile je to možné.

Půst den №1:

• Snídaně: 1 stack. rajčatová šťáva;
• Oběd: 2 stack. rajčatová šťáva, 1 plátek černého chleba;
• Večeře: 1 stack. Rajčatový džus.

Půst den №2:

• Snídaně: 1 stack. nízkotučný jogurt (lze nahradit mléko);
• Oběd: 2 stack. jogurt, 1 plátek černého chleba;
• Večeře: 1 stack. jogurt nebo mléko.

Video: Dieta baletek recenze

Po ukončení půstu dnů během zbývajících 5 nutnost dodržovat určité potravin za předpokladu, tanečníků dieta recenze potvrdit.

vzorový jídelníček na další dny:

• Snídaně: 50 gnezhirnogo tvaroh s čerstvým ovocem, rozinky, med a smetanoy- 1 část kaše, vařená v Zásobování 1 krajíc černého chleba se sýrem;
• Oběd: 1 stack. ovocné šťávy (čerstvé je lepší, pokud je to z citrusových plodů), 1 zásobník. jogurt, jablko;
• Oběd: část vařené rýže nebo pohanky, 1 ks ryb, zeleninový salát, 1 plátek černá čokoláda, jablko;
• Dopolední svačina: porce polévky;
• Večeře: část pečené ryby, dušenou zeleninou, zeleninový salát.

Budeme-li se držet do menu a principy dietních tanečníků, pak týden, můžete rozloučit 4-5 nadváhy bez újmy na zdraví. Dieta je možné opakovat teprve po měsíci, ale dodržovat všechna pravidla, které byly uvedeny výše, je možné v každodenním životě.