Vhodné pro Bodyflex břicho?

Video: břicho, stehna, hýždě. Bodyflex s Greer Childers (EU)"

Neustále sledovat svou váhu, pasu měření páskou. Dávejte pozor na bocích. Máte-li provést komplexní každodenní, budete mít možnost, jak se zbavit tuku.

Komplex cvičení Bodyflex

Na realizaci každodenního cvičení budete muset strávit více než 15 minut se podílí bude čelit, hýždě, boky, pas.

1. Protahování bokem. S boční protažení může tón pasu svaly, aby bylo dosaženo ideální formu. Je nutné sladit, pak pokrčte nohy, je třeba dát ruce nad kolena. Provádět dýchací techniku, se táhne ve směru pravé nohy, je nutno přesně dodržet, pak tělesnou váhu na druhou nohu. Pravá ruka se zvedl, že potřebuje dostat ven na levé straně ohnuté noze.

2. dělá cvičení „diamant“, pomocí lze nastavit v pase, zlepšit tvar rukou, hrudníku. Je nutné se postavit rovně, nohy kladen na šířku boků. Ruce musí být vytaženo před ním, ruce složené na prsou, stlačení konečky prstů. Potom proveďte dýchací techniku. Opakujte cvičení třikrát.

3. Stiskněte břišní oblast, v rámci výkonu je třeba použít horní a dolní tlačítko. Lehněte si na záda, protáhnout své ruce, ohýbat nohy. Spustit svůj dech, budete potřebovat hodně namáhat žaludek a zvedněte hrudník a ramena. Hlavu zaprokinte lety. Počítat do 8 a opakování.

4. Nastavte spodní lisovací cvičení pomocí "nůžky", K tomu, ležet na zádech, je třeba ruce dán pod hýžděmi. Spustit dech poté, co nohy zvedl z podlahy. Poté, co dělá 10 kroky.

5. Nastavte pas a tón vaše břišní svaly, můžete použít cvičení "kočka", K tomu, stát na všech čtyřech, musí být jeho hlava stále rovně. Je nutné provést dech, zahrnují žaludek, záda jsou zakřivené směrem nahoru. Opakujte cvičení třikrát, je to nutné.

Jak začít tříd Bodyflex?

1. Zjistěte příčinu, protože to, co perfektní pas, může jste zvýšili svůj žaludek. V této situaci je třeba věnovat pozornost do svého jídelníčku, je třeba konzumovat potravu častěji a v malých množstvích.

2. Pokud nemáte na tělo přebytečný tuk, velikost v pase není snížena, je nutné provádět kroucení a cvičení pro pas. S Bodyflex může zbavit velkého množství tuku, přizpůsobit tělo zpevnit tělo. Sportovní aktivity přispějí k posílení srdečního svalu obnovit stav endokrinního systému, zbavit se přebytečného tuku. Spáry budou ohebné, pružné svaly.

3. Sledujte svůj jídelníček, takže můžete zapomenout, co se povislá břicho. Zlikvidujte čipy, sladkosti, sodu, rychlé občerstvení.

Tělesné flex - výkon dýchací techniky

Je důležité naučit dechová cvičení, pomocí je možné se zbavit tuku v těle, upravit metabolismus. Je nutné provést tyto úlohy:

1. Pomalu inhalovat, pak výdech, využívající světlo. Lips slazhivat trubice.

2. inhalace by měla být intenzivní a rychlé.

3. Pomocí membránu, je nutné, aby výdech ústy, takže „tříslech“.

4. Dýchání je třeba držet nakreslete břicho a vzít dech. Jako by chtěl vytáhnout žaludek nefunguje, se říká, že k nesprávnému výkonu dýchacího přístroje.

Video: Ploché břicho ---- CVIČENÍ VAKUUM--

Výsledky cvičení Bodyflex

1. Dýchací vyživuje tělo kyslíkem, protože tuky se začínají rozpadat.

2. Pomocí Bodyflex cvičení může zlepšit metabolické procesy.

3. Vzhledem Bodyflex cvičení může být zvýšen tok lymfy, tímto způsobem s výstupem těla velké množství toxických látek strusky.

4. Bodyflex zlepšuje stažitelnou funkci žaludku, takže se zmenší a lidé jsou neustále hlad.

5. Je dokázáno, že provedením sadu cvičení, můžete snížit celulitidu, zlepšit stav centrálního nervového systému, omlazení těla.

Takže Bodyflex břicho padne všem, třeba ji provádět pravidelně, takže si můžete zlepšit krevní oběh, urychlit proces trávení, čistí tělo.