Cvičení s bederní kýla

Varování! Gymnastika na bederní kýla se nejlépe provádí pod přísným dohledem rehabilitaci, trenér. Téměř všechny cvičení by mělo být provedeno v poloze na zádech, je to provedeno s použitím pouze na tvrdý povrch.

Nelze použít v bederní kýla zatěžující, aby se zabránilo spasticity páteřních svalů, jinak bolest zesílí. Ujistěte se, že všechny fyzikální terapie cvičení se provádí, když se pacient stává snadnější.

Video: SUPER cvičení pro bederní meziobratlové kýly a osteochondróze.

V exacerbací musí dodržovat šetrné zacházení. Ale v žádném případě nemůže být zastaralá. V případě, že pacient není schopen se pohybovat, narušit krevní oběh, venózní odtok. hluboké trofické poruchy jsou často pozorovány v svalový systém, jeden z postižených částí páteře.

Doporučuje se věnovat pozornost Dikulja gymnastiku a jógy v bederní kýla. Tyto systémy nejen zlepšit stav páteře, ale také posilují nervovou soustavu.

Mezi hlavní typy cvičení pro různé typy poruch páteře

Když bederní kýla ovlivňuje spodní část míchy, cauda equina kořene. Výsledkem je, že jako první je křeče v nohách, dolní části zad, protože narušuje nejsilnější bolesti v lumbosakrální oblasti.

Pokud se doba není zbavit kýly v oblasti bederní páteře, může být komplikace, jako:

• Tam je bolest v hlavních nervů.
• Porucha citlivosti.
• Tam je paralýza, paréza.
• prokrvení v pánevní oblasti.
• Tam jsou problémy s chůzí.

Komplex by měl být protahovací cvičení pro zádových svalů, a dostatečný počet motorových cvičení. Komplex pomáhá posilovat svaly, zlepšit vytrvalost k dlouhodobému stresu.

Druhy cvičení pro bederní kýla

• Visel na ruce. Chcete-li to provést, použijte otevřené dveře. Je nutné, aby ji chytit rukama. Pak pokrčte kolena. Tělo je v této poloze po dobu asi 2 minuty. Poté odpočinout a stanovit na rovný povrch, je žádoucí, aby to bylo pevné látky.
• Utáhnout své hýžďové svaly, to zvedněte pánev. Přežít déle než 2 minuty.
• Dělat cvičení „Kočka“. K tomu, stát na všech čtyřech a oblouk dolní části zad jako kočka v malém odpočinku a cvičení opakujte 10 krát.
• Lehněte si na záda, povrch musí být tuhý. Utáhněte kolena k hrudníku. Opakujte 5x.
• Lehněte si na břicho, ruce za zády uzamčen v zámku. Ponožky musí být vytažena, nohy jsou zvýšeny o 3 cm. Pose držet po dobu asi 1 minuty. S pomocí těchto cvičení může protáhnout a relaxovat svaly.

Doporučení pro bederní kýla

• Jen spát na tvrdém povrchu na hřbetu není malátný.
• Pak se fetální pozici. Takže si snížit napětí v nervových vláknech, zbavit se bolesti v bederní oblasti.
• Vyhnout spánkové polohy vleže, a to zejména v případě, zánět zesílila protože kýla může dále prohloubit. Když pacient leží na zádech, otok vyvíjí tlak na postiženou meziobratlové ploténky, takže se zvyšuje bolest.
• Spí v poloze na břiše.
• Ne SuperCool, jinak hrozí křeč v cévách a jiných negativních důsledků.

Kýly bederní oddělení je vážné onemocnění. Průběh léčby by měla být komplexní. S výkonem, můžete snížit léky, takže ledviny, játra, trávicí trakt nebudou nepříznivě ovlivněny a toxické chemikálie.

Nezbytně nutné provádět pravidelné cvičení, takže budete posilovat svaly, zlepšuje krevní oběh a obnovit poškozený herniated disk. Nejlepší ze všeho je, že komplex léčebnou gymnastiku sklízecích specialista na rehabilitaci, která se dobře vyznají, že lze udělat a co nemůže. U každého individuálně vybrané sady cviků. Mějte na paměti, že čím dříve začnete dělat, tím lépe. Takže se můžete vyhnout operaci. Je zakázáno provádět cvičení v pokročilém formě výhřezu bederní.