Dieta Malakhov

Video: Let Them Talk - Diet Tatiana Malakhova

Rozšířená strava Malakhov a jeho popularita přispěla k programu „Ať Talk“, který jednoznačně byla prokázána její ohromující výsledky.

Něco málo o Tatiana Malakhova

Samozřejmě, že samotná dieta by se vůbec nic, aniž by své zakladatelky, která samozřejmě byla závazná pro všechny, kdo ji znal.

Tatiana Malakhova vzdělání je inženýr strojírenství. Po celý svůj dospělý život, a to je asi 50 roků, ona věnuje vyvinout skutečně produktivní a efektivní metodu hubnutí.

Dieta přátelství Tatiana Malakhova je výsledkem kombinace se základními zásadami technologické odbornosti. Díky této jedinečné metodě spalování tuků v těle byl vyvinut, což je důvod, proč můžeme s jistotou říci, že strava, mimo jiné, je vědecky prokázané a odůvodněné.

Video: Dieta přátelství Tatiana Malakhova. Menu pro tento týden - Jak psát?

Stravu Malakhov

V knize „Malakhov minus“ je dieta založena na dobře známých principů přenosu tepla. To znamená, že použití uvedené metody hubnutí, můžete vytvořit optimální podmínky pro zajištění zamýšlené použití dohodnutého energetického potenciálu příjmu potravy. V tomto případě neexistuje žádná možnost akumulace kalorií, tělo není zapojen. Přísně vzato, tyto kalorií by měl přispět k hromadění tukových depozit.

Stejně jako kniha, „Malakhov minus“, dieta je založena na jednoduchých pokynů a určitá pravidla, pomáhá zbavit se přebytečného tuku.

Recenze Malakhov stravy tvrdí, že jeho hlavní výhodou je, že je založen výhradně na skutečnosti, aniž by bylo notoricky známé teorie, která je plná principů do jiných diet.

Tatiana sama Malakhov najednou zkoušel spoustu diet, které by mohly pomoci jí zhubnout, a to navzdory skutečnosti, že celý život byl poměrně divoký soupeř různých diet. Takže v seznamu vyzkoušených diet a Malakhov mají samostatné jídlo a dieta Protasov. Nejvýznamnějším objevem Tatiana Malakhova bylo odmítnutí večeři, protože stále tvrdí, že z takového neuvěřitelně špatný návyk by měl stále odmítají. Kromě toho se doporučuje se naučit říkat kategorické „ne“, když chce hýčkat si nějaké sladkosti.

Skutečný průlom v hubnutí se stanou vyvinula svou vlastní metodu, což vede ke stabilizaci a zlepšení vnitřního stavu. Je to díky této dietě by mohlo způsobit Malakhov postavičku k ideální postavě.

Princip strava přátelství Malakhov

Tatiana Malakhova povzbuzuje ženy sledovat její stravu, dodržovat všechny zásady výživy, včetně tří hlavních jsou:

Video: Tatiana Malakhova stravy 7 let přátelství ze dne 14. listopadu 2013

• Je přísně zakázáno kombinovat tučná jídla s vysokým obsahem uhlíku;
• S plody lze kombinovat pouze mléčné výrobky, které mají obsah tuku 0%;
• Musíme opustit kombinaci sójových výrobků s produkty živočišného původu.

Dieta přátelství Tatiana Malakhova je založen na některých poznatků, které byly provedeny autorem. Jsou to právě tyto zásady budou pomáhat komukoli ve snaze o ideální postavu.

Nesmírně důležité, podle mého názoru, stanovila cíl, který vyžaduje odpověď na hlavní otázky o hubnutí. Stejně tak je důležité určit, zda chcete opravdu zhubnout, stejně jako to, co jste ochotni plnit svůj účel. Recenzí stravy Malakhov, které byly uvedeny na ženy, které chtějí zhubnout, potvrzují, že většina dosud nevšimne to je problém nadváhy, nebo nechce, aby ho všimnout. Například, mnoho lidí tvrdí, že jsou spokojeni s postavou, kterou mají. Jiní jsou přesvědčeni, že nepomohou v oblasti boje za dokonalou postavou. Je také nesmírně důležité před zahájením diety Malakhov jasně definovat ideální váhy, ke které usilují. Tak to bude mnohem jednodušší, aby se dosáhlo požadovaného výsledku.

Hlavním smyslem diety Malakhov - jít do užitečných výrobků (s nimiž je zelenina, ovoce, sušené ovoce, luštěniny, nízkotučné mléčné výrobky, ryby, mořské plody, hořká čokoláda, semena a ořechy v omezeném množství), postupně eliminuje ze stravy škodlivé:

• sůl;
• salámy;
• uzené;
• kečup, majonéza, koření;
• nějaké sladkosti;
• rýže, kukuřice;
• chléb;
• rafinovaných produktů;
• brambory;
• alkoholické nápoje.

Vzhledem k tomu, jste si vybrali nějakou dietu, je nezbytné dodržovat bezpodmínečně, aniž by vaše tělo nějaké laskavosti. Pouze může zaručit očekávané výsledky důsledné provádění všech ustanovení.

Video: Dieta "přátelství" Tatiana Malakhova

Při dodržování Malakhov stravě je také velmi žádoucí, aby si zacvičit. Tatiana Malakhov, například přihlásil do tělocvičny, když jí bylo 50 let. Nicméně, počítat s tím, že všechny voleného kalorií můžete spálit v posilovně, to není nutné. V žádném případě není nutné používat různé pilulky na hubnutí, které mohou bránit pouze proces ztráty nadváhy.

Jak můžete vidět, všechny principy Malakhov dieta tak jednoduché, jak je to možné, ale mohou snadno pomůže dosáhnout ideální váhu.