Sýr dieta - Jak zhubnout?

Jako mínus a plus tvarohem diety je, že tvaroh má perzistentní močopudné účinky, takže pokud se rozhodnete „sedět“ na této dietě, den je třeba vypít asi 2 litry tekutin.

Takže si klidně (bez újmy na jejich zdraví), může být použit jako tvarohem stravy na hubnutí a pro vyprázdnění žaludku po prázdninách (za 1-2 dny). Pokud jste vybrali tvaroh jako mono-dieta, povoleném počtu dnů na to - 7 dní a nic víc.

Co dieta si vybrat?

Existuje několik druhů sýrů stravy na hubnutí. Můžete si vybrat jednu z následujících možností, nebo jakékoli jiné, které se vám bude líbit (jejich počet je velký, stačí se podívat na internetu).

Video: Tvaroh pekáč jako dieta bílkovin a svého jídelníčku.

№1 - tvaroh jogurt +

Z tohoto dietního jeden den musíte jíst asi 500 gramů tvarohu a vypít 2 st.kefira. Ale tyto produkty nejsou určeny pro jedno jídlo a málo - je žádoucí, aby jejich distribuci na 5 recepcí na den. Také, kromě jogurtu, můžete jíst 1 šálek vývaru boky bez cukru, čisté minerální vody a zeleného čaje. Objem posledních dvou - nejsou regulovány (pokud chcete pít 2 litry zeleného čaje, můžete ho vypít). Dieta by měla trvat minimálně 3 dny, maximálně 5.

№2 - tvaroh + bylinné čaje

Podle pravidel této dietě denně byste měli sníst 300 až 500 gramů tvarohu a pít to všechno v 1 litru jogurtu. Produkty, jako v předchozím stravě, je třeba jasně rozdělit 5 jídel. Kromě toho je strava je doplněna o jakýkoli bylinný čaj v neomezeném množství. Dodržujte tato strava je třeba 3 až 5 dní.

№3 - tvaroh + jídlo otruby

Taková strava by měla skládat výhradně ze 4 hlavních jídel. U jednoho příjmu se doporučuje jíst asi 100 gramů tvarohu společně s 2 lžičky food otruby. Před jídlem (půl hodiny), otruby zalijeme vařící vodou tak, aby se v páře, jako ovesné vločky. Bran je třeba vystoupit z gastrointestinálního traktu všechny přebytečné (potraviny, toxinů a dalších škodlivých látek). Kromě toho, otruby obsahuje velké množství vlákniny, které tělo potřebuje. Tvaroh (100 gramů najednou) můžete přidat malé množství medu nebo jakékoliv ovoce a bobule.

Videa: hubnutí - dieta Osama Hamdy. Short vejce tvaroh stravě.

Ráno a večer, ujistěte se, že pít 1 sklenici kefíru. Dieta tato dieta trvá po dobu jednoho týdne.

Co tvaroh tvaroh se doporučuje zvolit dietu?

Video: Tvaroh dieta TÝDEN | #edblack

Tvaroh je lepší vybrat si bez tuku a s obsahem tuku 4-5%. Tlustší se nedoporučuje, protože je nepravděpodobné, že budete hubnout na něm.

recenze hubnutí

• Tvaroh - je unikátní pro hubnutí

Video: Tvaroh stravy. Na minus 5 kg po dobu 5 dnů! Volby nabídky a tvaroh stravě

„Vždycky jsem měl sklon k nadváze. S růstem 180 cm, vážil jsem 70 kg, a myslel, že to moc. Můj ideální váhu, která vám umožní cítit sebejistě a krásná - to je 60 kilogramů. Rozhodl jsem se úplně sedět na tvarohovou stravy a nahradit večeři produktu. Proč? Protože to bylo v noci toužím sníst něco sladkého čaje. Takže v průběhu dne, kdy jsem jedl, co jsem chtěl, ale jen v malém množství, ale večer jsem snědl balíček sýra (někdy poloviční). Pokud jste stejně jako já, podobně jako sladká ve večerních hodinách, můžete přidat malé množství medu sýra.

výsledky dieta - 2 měsíce Jsem ztratil 6 kg, prakticky cokoliv, aniž by popřel sám sebe. Z tohoto důvodu budu držet tohoto systému a dále k dosažení dokonalé značky na stupnicích na 60 kilogramů. "

• „Můj začíná hmotnost byla 70 kg s výškou 170 cm Prvních 5 kila navíc jsem ztratil, když odmítl večeři, a pak -. 2 měsíce později se stěhoval do tvarohem dietu - to přidala 3 kila za 5 dní. Váha 62 kg držet za posledních šest měsíců, takže další etapa - nahradit tvarohem 2 příjmu potravy a vyčistit několik kg. Doufám, že se to stane. "