Jak se naučit, aby se posadil na provázku?

Sedněte si na provázku lze snadno naučit absolutně nikomu, dokonce i bez ohledu na věk nebo pohlaví, a že existují důkazy o hmotnosti. I když se předpokládá, že tam jsou někteří lidé obecně nejsou schopni dělat rozkoly kvůli složité anatomické stavby těla, ale je to tak není, protože tito lidé téměř žádný. Jen proto, že to, co není možné se naučit, aby se posadil na provázku, je výsledkem specifického zranění, které jen komplikují nadměrné protahování. A v tomto případě, je nutné pečlivě konzultovat s lékařem, stejně jako pečlivě sledovat svůj zdravotní stav v průběhu tréninku.

Výhody motouzu

Samozřejmě, že to není jen krásný výkon, ale také velmi užitečné cvičení. V důsledku motouz může snížit riziko onemocnění urogenitálního systému, zlepšení výkonnosti genitálie, aby dodávky již méně bolestivé, protáhnout páteř, odstranit tuk na břiše, také posilování svalů spodní části břicha, již zlepšení pohyblivosti kyčelního kloubu, stimulovat krevní oběh a uvolňovat napětí sval, což bylo způsobeno sedavým způsobem života.

Vykonává provaz

Tam jsou některé typické cvičení, které vám pomohou protáhnout svaly.

1. Pro většinu jednoduchých cviků nutných břevna nebo jiný povrch, který bude na stejné úrovni od pásu. Je nutné dát jednu nohu pohodlně na liště, ohnout k podlaze a snažte se pokrčte kolena.
2.Can stát na jedné noze, druhá noha houpe dopředu dělat. Ruce je třeba držet se podporovat a udržovat stabilní pozici. Nohy by měly být tak vysoko, jak je to možné, ale nepřehánějte to, že nebude pracovat protahování.
3.Can sedět na podlaze a nohy od sebe šíří v ruce, pak uchopit prsty a trup nakloněný dolů, zpět by neměla ohýbat.