Základní pravidla výživy v mastitidy

• Nenasycené tuky by měly být nahrazeny nasycené. Služeb, jak je to jen možné, aby jíst mořské ryby, rostlinné oleje (lněný olej, olej z dýňových semen, olivový, arašídové máslo).
• Omezit množství masných výrobků - dát přednost nízkotučných druhů masa (králík, krůta, kuře).
• Vařit obilovin jídla s zeleninou.
• Snažte se jíst nenasycené tuky ve formě semen, ořechů.
• Nezapomeňte na komplexních sacharidů - obilovin, zeleniny, ovoce.
• Pijte hodně ovocných a zeleninových šťáv, jako je to možné.

Zakázané potraviny během mastitidy

Mám se vzdát:

Video: žít zdravě! Prsu onemocnění a rakoviny prsu

• Fried, uzené, tuku slaniny, maso.
• Rostlinné a živočišné směsi (pomazánky) margarínu.
• Mastných mléčné výrobky (tvrdé sýry, zakysané smetany, tvaroh, smetana).
• Rolls, těstoviny, bílý chléb.
• Sladkosti, sladké limonády, pečiva, džemy, marmelády.
• Alkohol, kávu, silný vaří čaj, kakao, čokoláda.
• Konzervace.
• Ochucené výrobky.

To, co potřebujete nutně pít s mastitidy?

Odborníci na výživu doporučují zahrnout do své nabídky:

Video: Project Down Diabetes: 9 Základní pravidla výživy diabetu

• Bílé maso krůtí, kuřecí maso.
• Mořské plody, ryby.
• Čerstvé rostlinné oleje.
• Nízkotučné mléčné výrobky.
• Pečivo z otrub, celozrnné.
• Med, přírodní sladidlo - fruktóza, stevia.
• Hrušky, citrusové plody, jablka, meruňky, švestky, hrozny.
• Zelenina.
• Luštěniny.
• Klíčící zrna, obiloviny.
• Čerstvé ovocné a zeleninové šťávy, zelený čaj, neslazený kompot.

Varování! Nezapomeňte jednou týdně zařídit půst den. Mohou dát přednost rýži, jablka, kefír, meloun dieta, zkuste také vařit dušenou zeleninu.

Příklad dietní menu

Američtí odborníci na výživu vyvinuli speciální plán pro zlepšení zdraví žen s mastitidy. Dieta s názvem „barva“, každý den, odborníci za předpokladu použití některých potravin:

Video: poslední ledové zácpy. pravidla potravin

• „Bílá“ V pondělí. Vaše nabídka by měla být rýže, bramborová kaše, tvaroh, nízkotučné mléko, vaječný bílek, květák. zakázané produktySmetana, máslo, a cukr.
• "Red" v úterý. Zařadit do jídelníčku granátových jablek, řepy, rajčata, fazole, čočka, pepřem. Můžete si připravit vlastní řepa, různé druhy salátů, obloha.
• "Green" ve středu. Raději zeleninu, okurky, zelené, brokolice, kiwi, zelené cibulky. Všechny výše uvedené výrobky pozitivní vliv na nervový systém, dýchacích cest, srdce.
• „Oranžová“ čtvrtek. Zahrnout do svých nabídce citrus lososa, dýně, meruňky, mrkev. S pomocí těchto produktů může nejen léčit mastitidy, ale také, jak se zbavit stresu, různé zkušenosti, zlepšuje náladu.
• „Violet“ je pátek. Vaše strava by měla být švestky, Jalta cibule, červené zelí, lilku. Pomocí těchto potravin může zlepšit jater práci stimulovat funkci mozku.
• "Yellow" Saturday. Dávejte pozor na sýr, kukuřice, med, žloutek, pšeničný.
• neděle budete plnit den. Vybere vhodnou dietu, pít tolik čistou vodu, stejně jako pikantní zelený čaj.

Které si můžete uvařit chutné s mastitidy?

• V pondělí, můžete udělat vynikající hrnec rýže s přídavkem olivového oleje, cuketa, strouhaný sýr.
• úterý Dopřejte fazolovou polévku.
• Ve středu, Udělejte si lahodný salát z brokolice, květák, přidejte do něj trochu zeleně, sůl a sezónu s nízkotučným jogurtem.
• čtvrtek Připravte si salát s lososem. Pro něj, budete potřebovat trochu vařené rýže (pohár), vařené losos (200 gramů), pomeranč, půl cibule, řecký jogurt (3 lžíce). Všechny ingredience jsou řez a na konci jsou vyplněny s jogurtem.
• V pátek, zahrnout do své nabídky lilku guláš se sušenými švestkami.
• V sobotu, musí být nutně kukuřice kaši.

Video: Všechna tato sušení: stravy a častou chybou začátečníků. řada №4

Tedy, pokud si správně uspořádat své jídlo, nebudete mít problémy s rakovinou prsu. Věnujte pozornost své blaho! Nezapomeňte, že jídlo - je základem zdraví a krásy.