Jak se vyhnout studený podzim?

Video: Jak se vyhnout nachlazení a chřipce?

Procházky na čerstvém vzduchu a tvrdnutí těla

Nikdo nebude tvrdit, s tím, že čerstvý vzduch a aktivní životní styl je vhodný pro každou osobu (pokud nejsou k dispozici žádné medicínské kontraindikace). Každý si pamatuje slavný slogan, že jen ve zdravém těle zdravý duch žije! Půjdete-li prakticky žádné kontraindikace, pak vytvrzení je třeba být opatrný. Chcete-li začít dělat tomu je třeba postupně, a nejlepší čas je v létě. Kromě toho, že člověk by měl být zdravý fyzicky, je nutné připravit a dokonce i psychologicky. Kalení nemůže být vykonáno, a předtím, než se přistoupí k těmto postupům, je nutné poradit se s lékařem.

začal podzim onemocnění - 10.01.2015: Video. Jak se chránit před chladem

Zvlhčovat vzduch!

Je třeba poznamenat, že vrchol výskyt nachlazení populace přichází teprve na začátku topné sezóny. Důvodem je, že vzduch v bytě stát přesušené, a to má vliv na stav sliznic dýchacích cest. Přesušené sliznice - je to ideální podmínky pro vstup do těla virů. Pro zvlhčování vzduchu existují speciální zvlhčovače vzduchu. Ale může levný a snadný způsob, jak vlhkost je časté větrání a mokrý úklid bytu.

Video: 5 způsobů, jak se zbavit podzimní deprese

Dodržujte správnou osobní hygienu!

Není divu, že učitelé v mateřských školách a doma máma trvala na tom, že bychom měli umýt ruce pokaždé, když přijdou z ulice, po styku se zvířaty nebo po návštěvě toalety. Čisté ruce - záruka zdraví. Po návštěvě veřejných místech, přeprava je třeba umýt smýt ty viry, které měly čas na „sbírat“. Proplachování nosní dutiny je nutné k dosažení stejného cíle. Nezapomeňte o čistotu v domě.

Chřipka výstřel

Tato otázka je sporná a nejednoznačná. Existují zastánci a odpůrci očkování, a každá z těchto stran má silné argumenty v její prospěch. Lékaři bylo zajištěno, že očkování  chřipka  v případě, že nebrání tomu, aby nemoc, bude to zmírnit její příznaky. Ale se 100% jistotou, že pacient je nemocný, nemůže dát. Riziko očkování proti chřipce, je od 70 do 90%. Všechny tyto vakcíny jsou každoročně aktualizovány a vylepšovány, ale to nezaručuje, že vědci správně předpověděl konkrétní mutaci viru. Existuje celá řada kontraindikací, kde je zakázáno očkování. Vycházeje z toho, že tam je kategorie lidí, pro které je očkování nejen nevyužívají, ale škody, je třeba se poradit s lékařem. Rozhodování o tom, zda budete potřebovat očkování či nejste sami. Ale nezapomeňte, že imunitní systém člověka je silný a dokáže vypořádat s jakoukoli chorobou na vlastní pěst. Jediná věc - je nutné, aby si udržela  imunita  a péči o své zdraví.

Zlatý podzim vás bez nachlazení a nemocí!