Prevence předstojné žlázy u mužů

Prostatitis je nejčastějším onemocněním u mužů.

Důležitou roli hraje prevence prostaty u mužů, protože nemoc je vždy lepší, aby se zabránilo, než léčit v budoucnosti. Do jisté míry je toto onemocnění je věk, jak bylo pozorováno téměř v každém druhém člověka nad 50 let. Nicméně, toto neznamená, že mladí lidé jsou chráněni před zablevaniya. Nejčastěji nemoc způsobí, že vzhled stagnace stojí v tkáních žláz, výkupních vyznačující se selháním v průtoku krve a krevního oběhu, a špatné okysličování. V důsledku této kombinace okolností v prostaty je nedostatek kyslíku a základních látek, což vede k poruše těla.

Video: Prevence předstojné žlázy

Také, jak příčiny prostaty často provádět všechny druhy infekčních onemocnění, což je důvod, proč prevence předstojné žlázy by měla být komplexní. Hlavním záměrem preventivních opatření by mělo být odstranění etiologických faktorů přírody. Chcete-li příznaky zánětu prostaty patří následující příznaky: dušnost, někdy bolestivé močení, časté podráždění, klesá s erekcí, nespavost, atd To je nejlepší pro prevenci a léčbu výdajů prostatitida rychle a bez čekání.

preventivní opatření

Prevence předstojné žlázy u mužů je snadno provádět doma. Obecně platí, že prostaty profylaxe může být podáván k prevenci onemocnění, a aby se zabránilo stává chronickou. Prevence prostatitida v domácnosti obsahuje počet příjmů a gymnastické cvičení, výkonnost, která je zaměřena na stimulaci krevního oběhu, a průtoku krve v oblasti žlázové tkáně. Správně vybraná cvičení, aby se zabránilo zánětu.

Všechna preventivní opatření jsou rozděleny do 2 skupin: primární prevence a sekundárních preventivních opatření.

Primární prevence je zaměřena na prevenci vzniku onemocnění, a všechny cviky zabránit. Sekundární preventivní opatření mají jako svůj hlavní cíl prevenci progrese do chronického onemocnění úseku.

Video: Inkjet diagnóza - prostaty adenom. Než k léčbě prostatitis.

Prevence předstojné žlázy

Mezi aktivity primární prevence zahrnuje řádnou údržbu životní styl, který zajišťuje osoby v dobrém zdravotním stavu a absenci tohoto druhu onemocnění. Udržení zdravého životního stylu zahrnuje následující opatření: Používejte pouze správné potraviny, cvičení sportovní aktivity, podle pravidel osobní hygieny, atd. Je třeba poznamenat, že muži, kteří tráví většinu dne v sedě, existuje vysoké riziko vzniku tohoto onemocnění.

Z tohoto důvodu je třeba vstávat častěji a provádět nejrůznější gymnastických cviků. Fyzická aktivita pomáhá zabránit prostatitis doma, protože cvičení lze provádět kdekoliv. gymnastika tříd poskytují normalizaci krevního oběhu a proudění krve v oblastech ohrožených. Kromě toho, výkon je mnohem tón svaly prostaty, což zvyšuje funkčnost sekrece.

Kegel cvičení jako prevence

Jako preventivní opatření jsou velmi populární takzvané Kegel cvičení. Zpočátku tyto cviky byly určeny výhradně pro krásné poloviny lidstva, a byly vyvinuty německých komunitní gynekology. V současné době však cvičení jsou široce používány v mnoha mužů, ale pro mnohé se staly prostě nepostradatelný. Veškeré funkce cvičení zaměřených na sval konečníku tréninku. Před provedením Kegel cvičení musí správně identifikovat svalových skupin, které budou nutné vystavit školení. Chcete-li zjistit tuto skupinu svalů, je nutné provést nějakou akci.

Je-li potřeba močení za několik sekund zpoždění výstupního proudu a bude stačit na 3 sekundy. Poté se opět uvolnit a umožnit tok pokračovat v jízdě. Cvičení vypadá jako úmyslné snížení svalových skupin. Po takové kontroly je nutné jít na trénink a stydké kokcygeální svalových skupin. Je třeba poznamenat, že jejich výcvik se stává non-akt močení. Dělat cvičení lépe frekvence výskytu následovně: během prvních dnů je nutné spustit denně 5 sad 10 stahů za 1. Na konci prvního týdne trénink každý den by mělo být provedeno již při teplotě 15 blíží snížení desetinásobných. Tento druh cvičení je velmi jednoduché a pohodlné, jak můžete udělat, je kdekoliv, a to nejen doma.

Kegel cvičení pro prevenci prostaty

Také vyniká ta cvičení, které mohou prokázat, vyžadují „intimity“. Pod pojmem „intimní“ znamená samotu. tyto úlohy:

1. Široká kopat nohama. Chcete-li provést cvičení, které potřebujete, aby stát na jedné noze jakékoliv, a pak provést další Mahi z 100 pro přiblížení. Nohy by měly být střídal.
2. Skákání. Je nutné provádět skoky na místě ve výši stovek. Hlavní věc - nezapomeňte, že oblečení by nemělo omezit pohyby, a to je nejlepší, aby se úplně nahá nebo v pohodlném spodním prádle.
3. Před spaním provést postup kontrastní sprchy. Je nutné střídat teplou a studenou vodou. Pod horkou sprchu by měl být asi 30 sekund a za studena je dost a 15.
4. Všestranné sklony. Je třeba nainstalovat nohy na šířku ramen, atd. By měly být nakloněn ve směru 15krát.
5. V poloze na zádech měla zvednout na nohy a držet rukama za zády, pak je třeba začít provádět tzv rotopedu. K tomu, kroutit nohy jako pedály.

To není celý seznam možných cvičení. Stojí za zmínku, že tento druh gymnastických akcí nejen zabránit vzniku zánětu prostaty, ale také občerstvit osobu a aby se cítil mnohem lépe.