Jak se k přibírání na váze během těhotenství?

Video: Jak se získat příliš velkou váhu během těhotenství. odborné rady.

rozložení hmotnosti v průběhu těhotenství

Plody váží až 4 kg, se zvyšuje během třetího trimestru.

Plodová voda a děloha mohou vážit až jeden kilogram, placenta trvá trochu místa, jen půl kilogramu. V těhotenství množství krve se zvýší na 1, 5 kilogramů. Obecně platí, že v těle tekutiny na dva kilogramy, také není třeba zapomínat, že kilogram asi hrudníku může zvýšit. Tělesného tuku, který se nevyhýbá během těhotenství, protože chrání dítě, může vážit až 4 kilogramy.

Kolik si můžete přibírání na váze během těhotenství?

Nezapomeňte, že každá žena je individuální, a to je velmi obtížné zjistit, jaké optimální zisk pro ni. Ale lékaři říkají jednohlasně, že žena může získat po celou dobu těhotenství až do 13 kilogramů. V případě dvojnásobek, můžete získat 16 až 21 kilogramů. Štíhlé dívky získávají malou hmotnost.

Video: Správná výživa během těhotenství, nebo ne obézní.

V prvním trimestru, přibývání na váze, je téměř tam, přichází až dva kilogramy. Ale s 30. týdne žena začne získat až 400 gramů týdně. Můžete snadno vypočítat hmotnost pomocí vzorce, v posledních třech měsících. Každý týden, žena může získat až 22 gramů hmotnosti, což představuje 10 centimetrů růstu. Například vaše výška je 170 centimetrů, žena může získat až 375 gramů, s růstem o 180 až 400 gramů hmotnosti každý týden.

Proč má nadváhu nebezpečné v průběhu těhotenství?

Hmotnost - tentokrát s hlavními faktory pro lékaře, protože kdyby jednou mohou mít komplikace během těhotenství, tam je hodně otok, můžete vidět u kotníků, nohou, rukou a obličeje. Nejčastěji se začnou rušit ženu v posledním měsíci. V případě, že se neobjeví moc, není to nebezpečné. Zvlášť pokud před otěhotněním, žena trpí srdeční a onemocnění ledvin, edém lze hovořit o tom, co nemoc prudce zhoršila. Závažný otok začnou obtěžovat s preeklampsií, diagnóza může být provedena, když se kromě edému v moči ukázalo zvýšené množství proteinu, a žena trpí vysokým krevním tlakem. Je důležité vzít čas v tomto případě opatření, a proto je důležité, aby neustále sledovat jejich váhu.

Nadváha může signalizovat, že máte spoustu tukové tkáně, to má negativní vliv na lidské páteře. Pokud existuje silná bolest, bolest dolní části zad začne zhoršovat, v meziobratlové ploténky představují velkou zátěž v zádech.

Těhotné ženy s nadváhou trpí křečovými žilami, může mít také způsobit trombózu. Když nadváhy a trpí kardiovaskulární systém a trávicí. cévní stav se zhoršuje v důsledku nadměrného cholesterolu, ale negativně ovlivňuje dítě, on se může narodit příliš velké a mají problémy s játry.

Jak se k přibírání na váze?

Je důležité, aby v první řadě starat o své stravě, aktivním životním stylem. Nezapomeňte, že těhotenství - není nemoc.

Máte-li těhotenství probíhá normálně, můžete tak učinit fitness, jóga pro ženy v pozici jít do bazénu. Čím více budete pohybovat, tím lépe budete chodit, nezapomeňte na ranní cvičení je jediný způsob, jak udržet váhu v normě.

Jídlo je velmi důležité jak pro matku a dítě nemusí sedět na dietu, stačí kontrola množství příjmu potravy. Nutně v nabídce by měly být co nejvíce ovoce, zeleninu, trochu masa.

Strava má negativní dopad na dítě.

Pravidla, které vám pomohou udržet váhu během těhotenství je normální

1. Nezapomeňte na snídani, to je třeba udělat, takže se nemusíte získat kalorií během dne.

Video: Jak se získat příliš velkou váhu v průběhu těhotenství

2. Udělat nabídku, by měl mít co nejvíce užitečných produktů je to možné.

3. Vyvarujte se rychlého občerstvení, to je nejlepší jíst jablko, jogurt nápoj, také zapomenout na silného čaje, kávy, protože jsou škodlivé, smyje všechny potřebné živiny. Zakázané sycených nápojů, protože jejich břicho bobtná.

Video: Těhotenství. Jak se k přibírání na váze během těhotenství. Jak jíst těhotná.

4. Udělejte si seznam výrobků, které v žádném případě nemohou jíst - solené, uzené klobása, pečivo, koláče. Nezapomeňte, že jídlo má vliv na zdraví vašeho dítěte. To je nejlepší vařit maso, ryby nebo kuře. Nejezte smažená. Muset vzdát exotické ovoce, mohou vyvolat alergickou reakci dítěte. Služeb, jak je to jen možné pít vyčištěné a bez vody nasycené oxidem uhličitým.

Tak, to vše v rukou žena sama, pokud se to dělá správně, to není problém - nadváha během těhotenství.