Proč po tréninku (Nat. Zatížení) bolest hlavy?

3. Tolerantní bolest může být charakterizována některými sportovců, kteří jsou neustále vystaveny fyzické zátěži.

4. Pokud je osoba zapojená do sportu, zároveň byl citově overstrained, byl znepokojen deprese.

Video: bolest v krku a zad po práci? Cvičení na krční límečků zóny

5. bolest zhoršila po cvičení, kdy lidé přestali užívat léky proti bolesti.

6. Je-li člověk strach neuralgie týlní nervy, a když se v tréninku muset nosit speciální přilbu nebo brýle, které stlačují hlavu, protože z toho, že jsou nepříjemné pocity v hlavě.

7. V případě protažení svalového systému krku vazů.

8. Pokud Užaslý spoje mezi obratli.

9. Po ponoru může dostat bolí hlava barotraumaty.

10. Když se hlava silně bolí, když sklonil, se říká, že člověk zánět vedlejších nosních dutin.

Je velmi důležité, pokud rušivé přetrvávající bolesti hlavy po intenzivním cvičení, je to nezbytné pro kompletní vyšetření pro zjištění příčiny.

Příznaky, které provázejí bolesti hlavy po tréninku

1. Kromě bolesti hlavy, může dojít k rušení vědomí, psychické problémy nastanou, je rozpolcená osobnost, nedostatečné.

2. Silné bolesti hlavy mohou rychle rozvíjet.

3. nevolnost, zvracení poté, zvýšená tělesná teplota.

Video: Proč bolavé svaly po tréninku. Jak pomoci?

4. bolest prošla v důsledku infekčního onemocnění.

5. Kromě hlavou bolesti v krku a ramen.

6. Ta bolest je intenzivní a objevil poprvé.

Pokud jsou tyto příznaky doprovázeny bolestí hlavy, je nutné okamžitě jít do nemocnice, mohou indikovat vážné zdravotní problémy.

Video: Po Hyperextenční tmavých očí a bolesti hlavy: co dělat?

Léčba bolesti hlavy po tréninku

1. Vypijte lék proti bolesti - Tsitramon, Analgin, takže můžete v krátkém čase s cílem usnadnit jejich zdraví.

2. Uvolněte se, spát, protože často bolesti hlavy spouští přetížení, čímž se zvyšuje zátěž, pokud spánek bude zdravý, nepříjemné pocity v hlavě okamžitě ustoupí.

4. Účinný způsob, jak je teplá koupel s mořskou solí, kozlík.

6. Chop citronovou dužninu a aplikovat na čele, po tomto druhu obkladů bolest odezní.

Bylinné čaje pro bolesti hlavy po cvičení

1. Mělo by být ve sklenici vařící vody, vařit lžička třezalky tečkované, kmene přes půl hodiny.

2. Ve sklenici vroucí vody vařit dvě polévkové lžíce matky a nevlastní matkou. Trvejte na tom, hodinu a pití.

3. lžíce máta uvařit šálek vařící vody, vařit 20 minut.

Video: Co je lepší jíst po tréninku? mínění sportovci

Všechny čaje mají protikřečové, sedativní, analgetický účinek, a tak pomoci zbavit se nesnesitelnou bolest v hlavě.

Prevence bolesti hlavy během tréninku

1. Během hodin, které je třeba sledovat svůj dech, když posílen výcvik v žádném případě nemůže držet dech.

2. Zatížení by mělo být postupné. Při spuštění, musíte nejprve projít pomalu, postupně zrychloval, takže srdce bude schopen rychle přizpůsobit.

3. Výživa během cvičení by měla být vyvážená a úplná, ve stravě by měl být jogurt, ořechy, jogurt, banány, citrusové plody, takže můžete načerpat energii a zabránit bolesti hlavy.

4. Jak lze použít více tekutiny, musí se voda čistí, nesycené. Není-li nechat ujít, mohou začít trápit silné bolesti hlavy. Před tréninkem vypít 200 ml vody, voda se pije po jen o půl hodiny později. Voda snižuje krevní tlak, bolesti hlavy, takže nebudete rušeni.

5. posilování svalů systému krku, protože to je, protože to je často trápí křeče v cévním systému mozku, existují silné bolesti hlavy.

6. Dávejte pozor na držení těla, je to často proto, že její bolesti hlavy.

Tak, bolesti hlavy po námaze přináší řadu obtíží, neumožňuje, aby člověk plně aktivně pohybovat, často důsledkem cévních křečí, je typické pro lidi, kteří často trpí migrénami mají vegetativní-cévní dystonie. Ve stáří, bolesti hlavy mohou být spuštěny různými nemocemi, takže tito lidé potřebují mít na pozoru před školení, vyztužené stres.